ダイエットサプリの人気ランキング

ダイエットサプリ,人気ランキング

ダイエット目的のサプリメントを探してみると種類がたくさんあることがわかります。ダイエットサプリを選ぶ時のポイントは人それぞれですが、人気の高いサプリを購入する方も多く見られます。ダイエットサプリをランキング付したサイトなども多数存在しますので、それらを参考にすることもあるでしょう。ダイエットサプリの人気ランキングにランクインするようなサプリメントは、どのような成分が配合されているのでしょうか。ランキングに入っているサプリを調べてみると、カロリー消費をサポートしてくれるタイプと、摂取カロリーをコントロールしてくれるタイプのサプリメントが多くランクインしていることがわかります。効率よく健康的に痩せるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーを増やして脂肪の燃焼を助けることが有効策になります。そこで摂取カロリーをコントロールすることでダイエットを強力にサポーとしてくれるのです。カロリー消費をサポートしてくれるタイプのダイエットサプリには、脂肪の燃焼効率を高めてくれる有効成分が配合されています。そして摂取カロリーを抑えるタイプのサプリメントには摂取したカロリーの吸収を抑えてそれを体外に速やかに排泄することで、体に余分なカロリーが摂取されないようにサポートしてくれるのです。そのおかげでカロリーが高め、糖分脂肪分多めの食品や飲み物を食べてもそれが体に吸収されにくくなるのです。

 

カロリー消費をサポートしてくれる主な成分としてはアルギニン、唐辛子の主成分でもあるカプサイシン、脂肪の燃焼を助けてくれるL−カルチニンなどが有名です。カロリー摂取を抑えてくれる有効成分としては、脂肪や糖の吸収を抑えてくれる茶カテキンや、脂肪の吸収を抑えて余分な脂肪分を体外に排せつするように働いてくれるキトサン、糖の吸収をブロックしてくれるギムネマなどが有名です。これらのサプリメントを効率よく働かせるためには、飲むタイミングも重要になってきます。たとえば消費をサポートしてくれるタイプのサプリメントは、これから消費エネルギーが増える朝や、運動前に飲むのが効果的です。脂肪は体を動かすことで燃焼効率を上げることができるからです。一方で摂取カロリーを抑えるタイプのダイエットサプリの場合は食事の前後に摂取するのが効果的です。ダイエット中はある程度甘い物や脂っこい物を我慢する必要が出てきますが、ずっと我慢しているとストレスも溜まってきます。ストレスがたまり続けるとちょっとしたきっかけで今まで我慢していた甘い物や脂っこい物をドカ食いしてしまう危険性が高くなってしまいます。それではせっかく今まで努力してきたことが水の泡になってしまうのです。ダイエットはある程度長期にわたって行うことですから、我慢せずに時には甘い物や脂っこい物を食べてもいいでしょう。その時は摂取カロリーを抑えてくれるサプリメントを上手く活用することで、摂取カロリーを抑えながらストレスを解消するのに役立つのです。

 

またドラッグストアで販売されているサプリメントの人気ランキングを見てみると酵素系のサプリメントも人気があります。酵素は代謝を促進する働きがありますが、現代人は食べすぎにより酵素が不足している方が多く見られるのです。酵素をサプリメントにて補うことによって、代謝を促進して体の内側からキレイに痩せるのをサポートしてくれます。酵素系のサプリメントの飲むタイミングが重要です。食べる物の消化を助けるためにも、食前食間に飲むようにしましょう。